อาหารคลีน สุขภาพดี สลัดเต้าหู้อกไก่ปาปริก้า ดูแลเรื่องน้ำหนัก

อาหารคลีน สุขภาพดี สลัดเต้าหู้อกไก่ปาปริก้า  จากที่เคยสั่งอาหารคลีน แม้จะสะดวกสบายแต่ราคาแอบแพงไปหน่อย ถ้าทำกินเองคงคุ้มกว่า

อาหารคลีน สุขภาพดี สลัดเต้าหู้อกไก่ปาปริก้า เป็นเมนูที่ เหมาะกับคนที่ไม่มีเวลาตอนเช้าหรือไม่มีเวลาทำอาหารแต่อยากกินแบบคลีน ๆ และเน้นดูแลเรื่องน้ำหนัก วันนี้จะมาบอกส่วนผสม และวิธีทำกันนะคะ

อาหารคลีน

ส่วนผสม

ผักกาดแก้ว 3 ใบ
ข้าวโพดสุก 2 ช้อนโต๊ะ
มะเขือเทศ 2 ลูก
ข้าวคูสคูส (Couscous) 3 ช้อนโต๊ะ (เปลี่ยนเป็นข้าวกล้อง 3 ช้อนโต๊ะได้นะ)
อกไก่ 1/2 ชิ้น (หมักผงปาปริก้า)
พริกไทย
เกลือหยิบมือ

วิธีทำ

1. หั่นผักทุกอย่างเป็นชิ้นพอดีคำ
2. เทน้ำร้อนที่เดือดใส่ข้าวคูสคูสเกือบท่วม จากนั้นรอประมาณ 5-10 นาที
3. หั่นเต้าหู้โรยพริกไทยและเกลือหยิบมือ
4. สเปรย์น้ำมันลงกระทะจากนั้นย่างเต้าหู้และไก่ปาปริก้าจนมีสีที่น่ากิน อย่าใช้ไฟแรงมากเดี๋ยวมันไหม้
5. จัดทุกสิ่งที่เตรียมลงจาน

 

ขอบคุณแหล่งที่มา   https://cooking.kapook.com

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *